想變得容光煥發、對抗衰老，不是靠一大堆護膚品，而是要補血氣、調節體質，一起看看註冊中醫師楊明霞的建議吧！
楊醫師指出，21歲是女士最好的時候，21－28歲是最顛峰的階段，35歲已經是分水嶺。女士經歷月經、及至後來生育，女士通常容易患皮膚敏感、面色蒼白、起斑等。
女士想保持皮膚及精神好，楊醫師教你4大秘技！
1.進補以健脾胃為主
要着重營養、氣血方面，飲食不可一昧靠補，應以健脾胃為主。
2.月經時要補回血氣
補血氣食材如當歸、雞血藤，可幫助養血。想活血化瘀，可進食當歸尾、益母草。月經前一週應避免吃生冷食物，即低於室溫，如壽司、魚生。
3.焗花茶舒緩情緒
經期前情緒易暴躁，可焗茉莉花、玫瑰花等花茶，保持身心愉快、舒適。
4.經期前可敷暖水袋
月經之前，女士可以敷暖水袋，幫助血液循環。
