醫生：1坐姿胃酸倒流風險增11倍！正常飲食都無用／1呼吸法幫到手

胃酸倒流｜胃食道逆流｜胃酸倒流指胃液倒流進入食道，甚至口吐酸水，在香港約有2.5%的人受胃酸倒流影響。想要解決胃酸倒流這個問題，許多人都會從飲食習慣方面著手，但近日就有醫生指，原來坐姿也和胃酸倒流風險有關。

胃酸倒流3症狀  長期可致嚴重併發症

一般人進食辛辣食物對身體並沒太大影響，但對於腸道疾病患者卻並非如此，尤其是胃酸倒流患者。胃酸倒流患者常見有下食道括約肌鬆弛的問題，當他們進食辛辣食物，胃酸可能湧上食道，造成胃酸倒流。

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• 胃酸倒流3症狀唔止火燒心！長期可致嚴重併發症／醫生教1呼吸法幫到手

1坐姿胃酸倒流風險增11倍

台灣肝膽腸胃科醫生錢政弘指，胃酸倒流雖然大多都和吃太飽、吃甜食、吃油炸食物有關，但其實胃酸倒流的原因有很多，坐姿不良就是其中一種。

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醫生建議有胃食道逆流或腹脹的朋友，要養成坐姿端正的好習慣，飯後不要馬上躺在沙發上，可以坐正、站立或是散步一下，讓食物好消化，尤其要避免身體左側彎的姿勢。

胃酸倒流腹式呼吸法幫到手

胃酸倒流除了藥物可紓緩外，醫生還提出幾種有助紓緩胃酸倒流的方法：

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資料來源：肝膽腸胃科醫生錢政弘