張柏芝凍齡法｜張柏芝護膚｜明明已經年過四十，點解張柏芝依然保持到緊緻嫩滑、零皺紋的好膚質？其實想擁有凍齡美貌，單靠搽昂貴護膚品絕對不夠，由內而外的「內調」才是王道！近日張柏芝就大方分享了她私藏的 5 大養生美顏秘訣，當中不但公開了她每日必飲的「黑芝麻豆漿」，更分享了一款超滋潤的自製養膚湯。UFood 小編即刻為大家整理這份超強的凍齡清單，各位愛美的女士記得 Save 低啦！
內調美顏法：3大凍齡食療秘方
想養出白滑好膚質兼烏黑濃髮，張柏芝非常注重日常的飲食配搭，以下3款更是她的私藏最愛：
1. 晨早必飲「黑芝麻豆漿」：
張柏芝透露，自己每天早上起床後都有喝1杯「黑芝麻豆漿」的習慣。黑芝麻含有豐富的蛋白質、油脂、維生素E及卵磷脂，在中醫觀點中有補肝腎、滋養腎氣的效果。每日一杯不僅能讓頭髮維持烏黑濃密、強韌髮絲，還具有抗衰老與預防癌症的功效。
不過豆漿雖好但非人人適合！腸胃虛弱、易腹脹、痛風、高尿酸、腎功能不全或對大豆過敏者應避免飲用。建議每日飲用約240ml 為限，切忌空腹飲用，以免增加身體負擔。
2. 補氣血恩物「桂圓紅棗茶」：
除了黑芝麻豆漿，張柏芝平時最常飲用的就是「龍眼紅棗茶」。這款養生茶飲能幫助補氣血、養顏美容及安神，對女生體質特別有益。她建議大家可以在家用新鮮食材（如紅棗、桂圓）現泡，若想省時方便也可以選用茶包沖泡。
3. 自製養膚湯養顏潤肺
張柏芝緊緻少皺紋的好皮膚，全靠這碗養膚湯！她會將以下食材與少量冰糖一起燉煮，能由內而外散發好氣色：
養膚湯食材 |
主要功效 |
紅棗、桂圓 |
補血益氣、寧心安神 |
沙梨、百合 |
清熱滋潤、養陰潤肺 |
枸杞、玫瑰花瓣 |
抗氧化、舒肝理氣、養出粉嫩好氣色 |
逆齡生長：2大日常保養好習慣
超早睡作息
除了注重清淡飲食與補充水分，張柏芝在生活作息上亦極為自律。她透露自己若沒事，晚上8點40分左右就會進房準備睡覺，並關燈、放下手機讓身體充分放鬆。她強調美容最重要的就是「絕不能熬夜」，更直言：「現在熬夜一天，要一個星期才能恢復！」
天然椰子油漱口法
張柏芝非常重視口腔衛生與牙齒保健，每天早上習慣使用3茶匙純天然椰子油進行漱口（油拔法），每次持續約10至15分鐘。椰子油富含月桂酸，具備良好的抗菌特性，有助減少牙菌斑、改善牙齦發炎並預防口臭問題。
註：以上資料以官方為準，各人體質不同，有疑問請諮詢醫生。
資料來源：小紅書@张柏芝、
